Yoga bedeutet für mich "abschalten" und etwas "nur für mich" tun - Muskulatur stärken, Beweglichkeit fördern, Entspannen und Energie tanken!
Es gibt viele verschiedene Yogastile, unendlich viel Literatur, die einem sagt, was wichtig ist und wie "Yoga" aussehen soll. Am Ende jedoch sind dies alles nur Richtlinien, Ideen und Vorschläge - denn jeder muss seinen eigenen Weg finden - herausfinden was einem selbst gut tut!
Dabei ist es jedoch besonders wichtig, dass man auf eine gesunde Körperhaltung achtet und die richtige Muskulatur nutzt um eine Asana (Übung) zu halten.
Das Wunderbare beim Yoga ist, dass man nicht darauf achten muss, was andere tun.
Man bleibt bei sich und findet seine eigenen Grenzen heraus.
Und dabei möchte ich Dir gern helfen!